Una dieta dimagrante di 1000 calorie al giorno è adatta solo a coloro che non svolgono attività fisica o un lavoro che comporta notevole sforzo fisico.
La dieta ipocalorica da 1000 calorie al giorno è considerata piuttosto drastica e deve essere seguita solo se si vuole perdere qualche chilo velocemente.
Gli operatori sanitari raccomandano di non superare i 10 giorni di dieta.
Un regime dietetico di circa 1000 calorie non assicura al corpo tutte le sostanze nutritive e se protratto nel tempo risulterebbe dannoso e controproducente per la salute. Quindi fate attenzione!
Menu’ dieta dimagrante di circa 1000 Kcal :
Colazione: (con calorie 220)
120 grammi di succo d’arancia non dolcificato (40)
1 uovo alla coque (80)
1 fetta di pane integrale tostato (70)
1 cucchiaio di margarina in vasetto (35)
Pranzo: (calorie 490)
1/4 di litro di brodo vegetale (70)
sandwich di tonno: 2 fette di pane integrale (140); 120 gr. di tonno in conserva al naturale (120); 1 cucchiaio di maionese (35), succo di limone, sottaceti
1/4 di litro di latte scremato (80)
1 mela piccola (50)
1/4 di litro di brodo vegetale (70)
sandwich di tonno: 2 fette di pane integrale (140); 120 gr. di tonno in conserva al naturale (120); 1 cucchiaio di maionese (35), succo di limone, sottaceti
1/4 di litro di latte scremato (80)
1 mela piccola (50)
Cena: (calorie 280)
60 gr. di pollo ai ferri senza la pelle (120)
1 piccola patata al forno (70), con 1 cucchiaio di margarina in vasetto (30)
120 gr. carote fresche (20)
120 gr. fagiolini freschi (20)
250 gr. insalata mista lattuga/pomodori/cetrioli (20) con condimento di aceto aromatico
60 gr. di pollo ai ferri senza la pelle (120)
1 piccola patata al forno (70), con 1 cucchiaio di margarina in vasetto (30)
120 gr. carote fresche (20)
120 gr. fagiolini freschi (20)
250 gr. insalata mista lattuga/pomodori/cetrioli (20) con condimento di aceto aromatico
(Totale calorie per la giornata: 1005)
